详述前列腺增生患者的保健方法

2017-07-28 06:51 来源:承德男科医院

  平时大家需要注意男性前列腺增生。在我们身旁有很多男性会由于这类疾病出现尿频尿急,所以男性应当尽早医治,并且在平常生活中,也要注意自我保健,有效进行饮食,前列腺增生患者的保健方法都有哪些?

  1.不吃辣椒等刺激性食品,安排好1日3餐,做到平衡膳食。

  2.不饮酒:即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少许的低度酒。

  3.多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)。如喝“1线瀑”茶,对排尿不顺畅的中老人群更适合。

  4.适当运动:做到“537”,5:每周最少运动5次;3:每次运动得30分钟以上;7:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

  5.不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  6.注意个人清洁卫生,每天晚上都洗1次下身。

  7.保持大便通畅:每天定时排便,平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动,遇有便秘时要及时医治。

  8.勿过劳,免着凉。调剂好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  9.保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  10.过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。按年龄段参考频次以下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每个月2~3次;60岁以上,每个月1次或每3个月2次。

  希望大家注意这些常见的饮食事项,并且在平常生活中必须要注意公道的进行运动,而且要注意自我调理,希望大家注意这类疾病的发作,1定要注意男性的休息量,避免过度劳累,而且不要长时间地坐着。即便是上班族,平时也要利用上班时间进行锻炼。

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