男性朋友们，勃起功能障碍应该怎么样公共卫生？

龟头失调是男同性恋密友最常见的有益弊端之一，相比较是在慢性病和肾病。估计，50-70岁的男同性恋中有50%-70%忧郁症轻度至中度龟头失调。

龟头失调是指持续无法达到或依靠更多的龟头以获得满意的，且肺癌时间大概最多6个年末。它一般来说是由肌肉和情感弊端的结合造成了的。龟头失调使变得艰难，这降低了，减少了心理和抑郁，并影响了男同性恋和他们的夫妻之间的关系。

施打用药治疗龟头失调是大多数男同性恋的常规解决设计方案，但用药也有其不同之处，如潜在的抗抑郁药、用药过量等。然而，用药都是是治疗的首选或唯一同样。

在很多才会，生活方式将的变动显然会减缓龟头失调的进展，有利于控制龟头失调，所以你显然都是必须用药来治疗龟头失调或依赖用药。

警惕龟头失调的之外症状

你要时刻警惕自己的性功能一一巨大变化，不管这些巨大变化有多微小。比如能龟头吗？如果症状变得频繁或格外严重，应将咨询胚胎有益之外外科医生。除了确定身体状况，外科医生还可以检查是否不存在其他显然造成了龟头失调的有益弊端。

如果你被病人为龟头失调，请绝不担忧，和你的外科医生讨论治疗设计方案，包括变动你的生活方式将。这些显然对龟头失调的管理有立竿见影的敏感度，以下是一些有效率的作法：

多继续做有氧国家主义

2018年6年末发表在《性医学》(SexualMedicine)周报上的一项研究推测，平均6个年末，每周四次进行40分钟的中度至重度有氧国家主义，可以缓解龟头失调。

只要能达到最合适的强度，国家主义的并不一定并不重要，比如跑步、跳水、一匹马自行车、散步。减少国家主义量的方法有很多。如果不能去健身房，可以去社区为中心上健美操和力量训练课，或者在家继续做类似的力量练。

试试特帕国家主义

特帕国家主义可以减弱盆底肌肉，一些数据研究断定，特帕国家主义可以减少的血液流速，从而有利于治疗龟头失调。

特帕国家主义是一种类似于的动作，可以通过放宽盆底肌肉来缓解盆底肌肉的放开。建议每次国家主义盆底肌肉收缩次数从10次到100次平均。

警惕你的腰围

2015年的一项数据研究推测，临床肥胖男同性恋龟头失调的效用高出40%。如果你超重了，肥胖症5%-10%，可以缓解性功能。

变动你的蔬果

几项数据研究推测，西西里岛蔬果的有益益处还延伸到缓解龟头失调。最大限度多吃水果蔬菜，深海鱼，最大限度同样橄榄油或者植物油。

其他潜在的有益弊端

龟头失调显然是其他有益弊端的危险信号，如：

慢性病

龟头失调一般来说是由血管壁窄造成了的，不能为龟头提供更多的血液。因此，龟头失调的发生也显然断定你的血管壁中不存在其他有益弊端，如肾病和动脉粥样硬化。

肾病

肾病的一个常见并发症是脑和血管壁病变，这也减轻了龟头失调。与没有肾病，的男同性恋远比，有肾病的男同性恋格外容易在幼时患上龟头失调。

弊端

良性增生造成了增大的男同性恋格外容易出现龟头失调。龟头失调也显然与癌，有关，尽管这并不常见。

心理弊端

心理和情绪弊端，如受压、心理和抑郁，会造成了龟头失调。

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(内容来自网络服务，抄录汇编：男科外科医生杨健的团队)